Lär dig valla
Prestera bättre och njut av ditt skidåkande med rätt utrustning och optimala förberedelser. Här hittar du konkreta tips för hur vallar dina längdskidor på bästa sätt för att skapade optimala förutsättningar för dig. LÄS MER
Vallningstips längdskidor, glidvallning
- Använd ett riktigt vallajärn. Vanliga strykjärn har för ojämn termostat.
- Håll alltid vallajärnet i rörelse.
- Aktivera belaget före glidvallning genom att borsta lätt i åkriktningen med en krusad stålborste eller mässingsdelen på kombiborsten.
- Borsta noggrannt efter att du sicklat (skrapat) av glidytorna.
- Vallaborttagningsmedel ska endast användas för rengöring av fästvallazonen, aldrig på glidytorna.
- Rengöring av glidytorna bör göras ibland. Lägg på mjukt glidparaffin med vallajärnet och sickla av när det fortfarande är varmt. Låt skidorna kallna och borsta ur paraffinet. Värm in ett nytt åkparaffin.
- Gör ej vallningen så invecklad.Du behöver inte ha tävlingsglid på träningen.
- Köp inte av alla vallafabrikat du hittar, utan ha endast ett eller två märken i din vallabox.
- Lär dig att blanda olika vallor.
- Kalla förhållanden -fin glidstruktur. Varma förhållanden -grov struktur.
- Korta ned fästzonen med 3-4 cm vid klistervallning om du inte har speciella klisterskidor.
- Prova lite olika vallningsalternativ på träning, så vet du att det fungerar även på tävling.
- När du ställer undan skidorna för förvaring under en tid. Lägg ALLTID på ett paraffin (soft passar bra) på glidytorna utan att sickla av, så torkar inte belaget.
- Sköt om skidorna så får du ut mest av dem.
Vad du behöver för att komma igång
- Vallningsjärn – att värma in vallan med
- Plastsickel – att skrapa bort det överflödiga paraffinet med
- Nylonborste – ger skidan struktur
- Glidvallor för olika temperaturer och snöförhållanden
- Vallningskloss – att gnida in fästvallan med
- Burkvallor för olika temperaturer och snöförhållanden
- Klistervallor
- Vallaväck – att rengöra skidan med
- En trasa
- En bit fint sandpapper – att rugga upp fästytorna
Glidvallning med vallningsjärn
- Använd ett riktigt valljärn!
- Ha alltid rekommenderad temperaturinställning på järnet (står på förpackningen).
- Använd järnet endast så länge som rekommenderat för att smälta in paraffinet.
- För järnet med jämn hastighet över skidan, cirka 5-7 sekunder per drag (en skidlängd) vid rumstemperatur. Smält även in paraffin i styrspåret.
- Tänk på att ha ordentlig ventilation vid glidvallning. Vid pulvervallning använd andningsmask!
- Belaget bör vara ordentligt rengjort innan behandlingen börjar.
Klä dig rätt
Att klä sig rätt för just den aktivitet man ska utföra är inte det lättaste alla gånger. Beroende på individens unika kroppsbyggnad, rörelsemönster och behov varierar klädseln från person till person. LÄS MER
Genom åren har vi grävt djupt för att förstå såväl elitidrottarens som motionärens unika behov. Vi har studerat deras rörelsemönster, kartlagt deras kroppars värmezoner och mätt deras svettmängder, hink efter hink. Vår omfattande kunskap om hur kroppen fungerar vid intensivt idrottande har gett oss stort självförtroende i det vi gör, men även en djup insikt om att inget varar för evigt.
De sätt på vilka vi springer, cyklar och åker skidor utvecklas och förbättras varje dag. Samtidigt och i samma takt ökar idrottarnas krav på ergonomiska funktionskläder.
Utmaningen att överträffa dessa krav inspirerar oss att utveckla och formge morgondagens funktionskläder – plagg i vilka sportspecifik passform, kompression, bodymapping och rätt design är självklara ingredienser.
